天气也越来越冷了，门诊上“半夜准时醒”的患者也多了起来。
这类朋友除了一到凌晨1点到3点就醒，醒了就很难再睡着；还伴随着头晕眼花、眼干眼涩，看东西模糊，手脚也容易发麻，情绪也容易烦躁或抑郁。
这种情况，十有八九是肝血亏虚惹的祸。在中医看来，肝藏血，血舍魂。就是说，我们的魂，是藏在血液里。而血液，又藏在我们的肝里。
如果肝血亏虚，不能养魂，魂不守舍，就容易入睡难，多梦、易醒，尤其是凌晨1-3点（肝经当令时）容易醒来。还会加速衰老、影响月经。
既然肝血虚会导致这么多问题，那该如何补肝血呢？今天，邀请失眠专家高洁主任推荐一个简单的食疗方来日常调养——黄精当归鸡蛋汤。
黄精当归鸡蛋汤
展开剩余55%这个食疗方，思路源于中医“精血同源”、“肝肾同补”的智慧，味道甘甜，性质平和，易于吸收。
做法：黄精20克，当归12克。水煎30分钟，再用两个煮熟鸡蛋去壳，放入药汤再煮10分钟，饮汤吃蛋。
•黄精，它被李时珍称为“血气双补之王”。主要功效是补气养阴、健脾、润肺、益肾。是平补肝肾精血的要药，为身体打下深厚的能量基础。
•当归，被誉为"血中圣药"，能活血补血。对于因肝血不足引起的情绪波动、易怒、失眠等症状，有着显著的缓解作用。
•鸡蛋，它是“药引”也是营养源。它滋阴养血、安神，能引药力入心肾，直接安抚躁动不安的“心神”。
当归与黄精相遇一个擅长补血，一个擅长补气，两者结合，成为疏肝解郁、养心安神的"黄金搭档"。专治血虚失眠、面色萎黄。
（注：湿热体质、感冒发热、脾胃极度虚弱者慎用。食疗是调理身体非常好的辅助方式，但它不能替代必要的药物治疗。尤其是长期、严重的失眠，背后可能有复杂的病因，需要系统的诊断。）
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